Осознание собственных возможностей

Проектная работа иногда доставляет такое удовольствие, что мы забываем о времени и засиживаемся допоздна в бюро, чтобы еще успеть сделать последний флайер, или встречаемся в воскресенье, чтобы обговорить детали подготовки к концерту. В данный момент это, может быть, действительно важно, и мы с удовольствием тратим на проект наше свободное время. Но, если такой режим работы затягивается на несколько недель, мы замечаем, что постоянно
испытываем чувство усталости. Нам катастрофически не хватает времени на «жизнь вне проекта». В итоге мы недовольны. В худшем случае повышенные нагрузки могут привести к серьезным нарушениям здоровья. Чтобы не допустить этого, необходимо учитывать свои возможности. Ответьте сами себе на следующие вопросы: «Что мне важно в жизни?», «Какое количество времени и энергии я готов инвестировать в проект?», «Какое минимальное количество времени я хочу посвящать своей семье, друзьям, учебе и т.д.?». Вначале это сложно оценить, но с опытом осознанность собственных возможностей и границ возрастает.

Совет: В 2004 году участники итогового семинара коллегии им. Теодора Хойсса сформулировали несколько советов, как можно совместить проекты с учебой, друзьями и семьей:

• сформулировать список собственных приоритетов,
• запланировать время на отдых,
• попытаться выстроить более близкие отношения в команде,
• поручать организационные задачи менее занятым членам команды,
• не переоценивать свои силы и временные ресурсы,
• иметь мужество сказать «нет».

Стресс
Стресс ― это естественная реакция на предполагаемую опасность. Стресс готовит организм к побегу или борьбе. Но то, что было важно для выживания людей в каменный век, часто оказывает негативное влияние на современного человека. Опасности, которым подвергаемся
мы, не представляют угрозы для нашей жизни, тем не менее, их становится намного больше. Однако в реакции организма на эти ситуации на протяжении истории человечества мало что изменилось, только паузы между ощущением стресса заметно сократились. Постоянный
стресс и перенапряжение ― распространенные симптомы нашего времени. Помимо типичных советов по ведению здорового образа жизни (здоровое питание, движение и т.д.), существует несколько рекомендаций, как контролировать стрессовые ситуации во время реализации проекта:

• рассматривайте проект как индивидуальный опыт,
• иногда отключайтесь от работы по проекту,
• не оставайтесь один на один с проблемами: обращайтесь за помощью и предлагайте поддержку другим,
• планируйте резервное время,
• напоминайте себе о том, что «я ― только человек, а человеку свойственно ошибаться»,
• празднуйте даже небольшой успех и радуйтесь ему,
• мыслите позитивно.

И последний совет: очень часто мы переживаем, если не укладываемся в сроки, а если все сделано вовремя, то мы этого не замечаем и считаем, что так и должно быть. Не забывайте радоваться этим небольшим успехам! Принимать поздравления от коллег очень приятно, а вечеринка по поводу первых успехов проекта может оказаться очень веселой!